masa na

Przy takiej wadze, takie nogi, brzuch pewnie też nie odstaje i kratę widać. Forma plażowa jest. };-) Ja może na koniec wakacji się załapie i krata w końcu ujrzy światło. %-) No i dobrze jest, masa siedzi, zarysy mięśni są ino zaplanować redukcję i znów wyjść na scenę. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-16 22:05:07

Kaszmirko czuję się lepiej. Nie mam jak odebrać badań a jeszcze kilku nie zrobiłam :-( Łukasz co się stało z Twoją stroną? Dieta:lc i masa tabsów. Rozkład postaram się trzymać na poziomie 120g białka i 80T, plus warzywa Trening. Nie będę wstawiała treningu z wczoraj bo był na pół gwizdka. Dzisiaj: Bieżnia 10min przysiady 4x12x20/25/30/32 [...]

najlepiej robić tak jak chce masa, bo masa sie na ciebie obrazi :] . Zasady prowadzenia własnego dziennika treningowego.. leżę i kwicze.

[...] moglem trenowac na 100% choc bardzo chcialem! - 2 choroby, antybiotyk, tydzien przerwy w srodku cyklu, gigaserie po 10-12 powt to wszytko tez zrobilo swoje. Ale powiem Ci ze masa sie trzyma po cyklu, wrocilem z tygodniowych wakacji (fotka u gory), na ktorych diety w oglnie nie bylo, a wynmiary sa dalej takie same. Zreszta kreatyna to nie koks i [...]

... Koniecznie masa! Leciutki jesteś jak na ten wzrost. Ja mam tyle samo nie pełne 167cm a waże 67 a jeszcze mi się mało wydaje! MASA MASA MASA masz tutaj (na forum) tyle ciekawych treningów!

[...] tak ale przy sporej różnicy masy nawet technika Ci nie pomoże.... Oczywiście nie mówie tu o takich stylach jak Bjj czy Judo bo tam akurat różnica masy nie ma nic do rzeczy. Ale jeśliidzie o style udeżane to im większa masa zawodnika tym ma większe szanse ta osoba na zwycięstwo i jak ktoś powie że to nie prawda to oznacza że jest hipokrytą.

[...] klepią jak już się zastanawiasz czy jeszcze go nie połamałeś... akurat to to jest d****izm 35% szczęścia... ja nie lubię mówić o szczęściu w SW, zwłaszcza że zapomniałeś o doświadczeniu (im więcej walk się stoczyło tym mniej błędów popełniasz i więcej wykorzystujesz tych co przeciwnik popełnił) no i masa, siła, dyspozycja dnia i dużo innych

No czaje o co lata. Masa, masa i jeszcze raz masa. Musze sie przespac z tym bo sie porzygam zaraz Jesli zdecydowalbym sie na trening masowy to jak musialbym zmodernizowac plan??

[...] bym zmienil stwierdzenie, z pktu a): jesli jakas czesc miesni nie jest potrzebna to org. je spali" ...ale trzeba pomyslec o osobach z duzą masą miesniową Optymalna masa ciała, przy ktorej organizm nie bedzie spalac miesni jest zbyt mala dla wiekszosci.W wielu przypadkach, jesli ktos ma sporą mase, to organizm bedzie sie staral zrzucic [...]

[...] zdanie... fat joe ty wogóle ćwiczysz? i od kiedy kontuzja nogi eliminuje basen ? basen o ile sie nie myle jest wskazany nawet dla niepełnosprawnych w ramach rehabilitacji.. masa mięśniowa - chyba nie dowidze! ktanka tłuszczowa - oj tak , jest jej troche! fat joe po spaleniu tłuszczu = modelka anorektyczka cytuje : "Od wrzesnia zbieram kase [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

Orzegów, to nie moda, że wszyscy dążą do anoreksji. Po prostu tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i [...]

Ale pisząc masa masz na myśli masę mięśniową. A żeby budować masę mięśniową trzeba jeść i to nie mało i do tego wybierać te produkty które nie spowodują że zalejesz się nadmierną tkanką tłuszczową. Dieta jest podstawą dobrego wyglądu tylko dieta w sportach siłowych czy kulturystyce to nie to samo co dieta dla modelek czy gospodyni która przed [...]

[...] sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie redukowac I robic mase na czysto, po redukkcji [...]

[...] chce mięśni, ale jednocześnie chciałaby brazylijską jędrną pupę. Tak samo zejście do jakiegoś poziomy bf nie oznacza konieczności obżerania się do porzygu. Dla mnie cykle masa-redu to najłatwiejsza forma kontroli czy trzymamy się celu. Pomijam czy celem są zawody czy atletyczna sylwetka bo to jest drugorzędną sprawa. To jak to jest agresywne [...]

Mi zalezy na sylwecte fit, sylwetce zdrowego silnego faceta na bf ok 12-14% bo taki mozna utrzymac przez caly rok. Nie chce wpadac w hustawki masa-rzezba bo co mi z bf 6% jesli nie utrzymam go przez caly rok. Chce wygladac lepiej niz wiekszosv facetow w moim wieku, chce zeby na basenie albo plazy zony tych facetow popatrzyly na mnie z podziwem a [...]

[...] teraz jest o wiele większa) i można zap*****lać interwały aż ziemia się będzie zwijać można doj**ać na siłowni że aż gryfy będzie wyginać. Efekt jest spada tkanka tłuszczowa masa mięśniowa wzrasta,siła wzrasta,rośnie członek, usta,uszy i szczena (podobno jaja się kruczą ale tylko podobno:-). Tylko naturalny Jaś może o czymś takim tylko pomarzyć. [...]

No to jest masa z klasą.Jednak masa to jest masa, budzi respekt!!!! Ja bym sie nie rzezbił na twoim miejscu!!Bez masy nie ma klasy

[...] barki układamy własny trening: - ukladanie wlasnego planu by Don Garcia - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail - trening dla poczatkujacych by Michail - masa i sila by Filar53 - treningi masowe by Tomot - podstawy treningu by Michail - trening kombinacyjny na klatke by Don Garcia - liczba powtorzen by Krzych666 - [...]